｜エステガイド札幌

短期間で痩身を成功させる為には運動はとっても効果的です。そして意外にも知られていないことがあります。 それは筋力トレーニングの重要性です。

女性に運動というと「有酸素運動」を連想される方がほとんどではないでしょうか？
ジョギング、ウォーキング、エアロバイク、プールなどです。
有酸素運動に取り組んで挫折した方はとても多いのではないでしょうか？
「30分バイクを使ったのに消費カロリーが１４０キロカロリー・・・これじゃご飯一杯食べだのを消費しただけ・・・これ以上太らないとしても、痩せるにはほど遠い・・・」
このようにしてなかなか効果が上がらずに挫折してしまうのです。

筋肉トレを行うことによって基礎代謝が上がれば太りづらい体に変わり、脂肪の燃焼を助けます。
先ほどものべましたが、筋トレをすると筋肉がついて太くなるのでは？
と心配される方がいらっしゃるかもしれませんがご安心ください。
女性はそう簡単に太くなるほどの筋肉はつきません。（高重量のダンベルなどを使えば大きい筋肉をつけることができるかもしれませんが・・・）
その反対に脂肪が燃焼し、細くなるのです。
筋トレなら短時間で簡単！しかも冬でも自宅でできる！
【腕立て伏せ】【腹筋】【スクワット】この３つを週に2回やるだけでOKです。時間にしてわずか30分くらいです。
しかも、北海道は雪が降る為に外でジョギングやウォーキングを継続させるのは大変です。
自宅での簡単な筋トレなら固い意志さえあれば継続できますよね。
更に余裕があれば、有酸素運動を組み合わせてください。
しあげにエステサロンでセルライトの対策や、ストレスの緩和を行うことで目標体重への到達スピードが圧倒的に変わります。